حب الذات !


حب الذات | الشعار الفضفاض جدا!!

أحكي لك هنا عنه في بعض مفاهيم و نقاط عملية قد تعينك في توجيه بوصلتك نحوه ، وقد تساعدك في التساؤل ما إذا كنت تنعم/ين به أم لا.

أول خطوة إلى حب الذات هي : القبول 

تقبل الذات يعني قبولها الآن مثلما هي مع اتخاذ الإجراءات اللازمة لتحقيق الطموح و التغيير للأفضل، و يكون الدافع الحقيقي للتغيير هو الحُب، ليس الخوف من رفض الآخرين أو الرغبة في قبولهم و المقارنة معهم. 

ثاني خطوة إلى حب الذات هي : تحرير مشاعر الذنب

التسامح مع الذات و احتواء ضعفها حق لها علينا بالتخلص من وطأة النفس اللوامة، تعرفي على تقنية الهبونوبونو للمعلم هيو لين والتي ستساهم كثيرا في الغفران و التشافي الداخلي.

ثالث خطوة إلى حب الذات : التقدير الذاتي 

نفض دور الضحية بالمحافظة على الحقوق والمعايير الشخصية في العلاقات وبعدم تقديم التنازلات ثم انتظار المقابل من الآخرين، لأن المحب لذاته إذا كان في موقف الاختيار بين نفسه و الآخر فسيختار نفسه وهذا ينطبق على العلاقات الاجتماعية و المهنية و العاطفية.

رابع خطوة إلى حب الذات : بناء صورة جميلة عن نفسك

اذا كان لديك صورة جميلة عن نفسك فستساعدك هذا الصورة على تجاوز الإحباطات، احسن اختيار الصورة الذاتية عن نفسك بشحن عقلك بكلمات ايجابية عنك طوال الوقت و ادعم التغييرات الايجابية لك و تذكر أن رأي الآخر فيك لا يعنيك.

خامس خطوة إلى حب الذات : الاهتمام بالمظهر الخارجي وبصحة الجسد

من الضروري الاهتمام بالشكل الخارجي بما يلزم مع اتخاذ القرارات اللازمة للاعتناء بصحة الجسد من توعية و رياضة و أكل صحي و نوم مثالي.

سادس خطوة إلى حب الذات : تحمل المسؤولية 

يأتي تحمل المسؤولية تبعا للتحرر من دور الضحية مرة أخرى و اتخاذ الخطوات و الإجراءات اللازمة للتحرر من هذا الدور وعدم إلقاء اللوم على الآخرين أو الظروف، بل أخذ و تدبر زمام امور حياتك كاملة. 

و كما للحُب خطوات فهناك حواجز قد يتعثر بها البعض و يقف عندها :

حواجز تمنع الشعور بحب الذات : الشعور بالعار 

الشعور بالعار قد يكون من سلوك تم ارتكابه، أو بسبب المظهر الخارجي أو أي شيء آخر يمنع النفس من التطور بإشعارها بالدونية و أنها لا تستحق !

حواجز تمنع الشعور بحب الذات : فقدان حب الحياة 

الاكتئاب و عدم الرغبة في العيش و هذه الحالة تستلزم تدخل طبي للمساعدة و البدء في العلاج.

حواجز تمنع الشعور بحب الذات : الإحساس بالشفقة تجاه النفس

الشعور بالحزن و بمشاعر الضحية قد يستنزف الطاقة و يشتت التركيز و الإرادة في التغيير.

حواجز تمنع الشعور بحب الذات : الخوف

يكون الخوف حاجزا عندما يمنعك من استقبال الحب من الآخرين ببث الشكوك و تقييد النفس بعقدة الخطأ فتضيع الكثير من الفرص النصيحة (عش حياتك) وتذكر أن كثير من الخوف وهم!

حواجز تمنع الشعور بحب الذات : الغضب

لا يمكن أن تكون في حالة حب و أنت في حالة غضب، إذا كنت في حالة غضب وظف غضبك في انجاز شيء ما، واسأل نفسك لماذا الغضب ؟ و قم باللازم!

حواجز تمنع الشعور بحب الذات : المثالية 

نقد الذات و القسوة عليها يعني أنك عالق في المثالية، تذكر أنك تؤذي نفسك بهذه الطريقة، و تحملها فوق طاقتها، ومن مظاهر المثالية أيضا الاستعجال و وضع توقعات كبيرة عن حياتك دون التدرج في ذلك. المثالية أيضا وهم، و تذكر لسنا مثاليون نحن مكتملون!

 

كانت هذه بعض أهم النقاط التي ستساعدك في رفع الوعي بحُب الذات، و الذي كما ترى يختلف كثيرا عن الأنانية! 

لورا،🌹

اقرأ أيضا في الوعي بالأنوثة و حُب الذات

اقرأ أيضا هل تؤثر مشاعر الخوف في طاقة الأنوثة؟

اضغط على زر تابع وضع ايميلك ليصلك جديد المدونة أولا بأول

One thought on “حب الذات !

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s