كيف تخسرين رجلا في عشرة أيام!

مرحبا ,, HAPPY WEEKEND

بعد الغيبة الطويلة عن المدونة ، وبما اننا في بداية اجازة اسبوع جميلة ارجوها لكم 

حابه اشارك معاكم واصالحكم بفيلم ممتع من بطولة كيت هيدسون .. هذي الفنانة الجميلة ادوارها عادة لطيفة ومضحكة ,, و هنا في هذا الفيلم تؤدي دور كاتبة صحافية تطمح للترقية من قسم الموضة والازياء الى الكتابة في أعمدة السياسة والاقتصاد .. ترفض مديرتها طلبها ثم تقايضها على ان اذا كتبت مقالة مميزة حقا في العلاقات الغرامية فسيتم نقلها الى القسم الذي ترغب به! 

11

تقبل كيت التحدي وتختار عنوانها مقالتها الجديدة بإلهام من قصة صديقتها التي فقدت حب حياتها من أول اسبوع التعارف !!

الفيلم لطيف فيه كثير من المواقف المضحكة و بعض النصائح لكِ لتخسري حبيبك في عشرة أيام! 😄

HOW TO LOSE A GUY IN 10 DAY   | +18 

استمتعوا !

لورا 🌷

هبونوبونو تقنية نفسية للتحرر

أهلا وسهلا

hopo

استعرض معكم في تدوينة اليوم أحد أهم فلسفات أو تقنيات الحرية النفسية في التنظيف الداخلي و التسامح و التحرر من الماضي أو الحاضر المزعج من خلال تقنية الهبونوبونو للمعلم هيو لين، تعتمد هذه التقنية على فلسفة أننا المسؤولون وحدنا عن كل واقعنا و ما يجري في حياتنا من أحداث غير مرغوبة أو أشخاص سلبيين ، فهي تقوم على الاعتراف بالمسؤولية و تحملها كاملة ثم الغفران و التحرر بالامتنان على الدرس المستقى من التجربة و أخيرا الحُب …

في جلسة هادئـة نقوم بالتـالي : الاستحضار الذهني لمشاعر التجربة غير المرغوبة أو الشخص المراد تطبيق هذه التقنية معه ثم نـردد العبـارات التاليـــة بوعـي : ( أنا آسف ، أرجوك سامحني ، أنا أحبك ، شكرا )

أثبتت هذه التقنية نجاحها في التحرر من العلاقات غير المرغوبة مع الكثير من الأشخاص كما أثبتت نجاحها في التحسن النفسي و الجسدي لدى بعض الحالات المرضية ، و لمزيد من الاطلاع أترك لكم هنا فيديو من عدة أقسام مقابلة مطولة مع المعلم هيولين للتعريف به و بتقنية الهبونوبونو و الحديث عن آثارها الجيدة على نزلاء مستشفى الأمراض العقلية في هاواي، حيث تم التشافي للأغلبية هناك بواسطتها، و الكثير من القصص المختلفة …

هيولين – تقنية الهبونوبونو الجزء الأول

لورا،

اقرأ أيضا : حب الذات أم أنانية ما الفرق !؟

اضغط على زر تابع وضع ايميلك ليصلك جديد المدونة أولا بأول

الفن السابع: افلام ذات رسالة (ابتسامة الموناليزا)

 

اهلا وسهلا 🌸

و لأن الفن رسالة قبل كل شيء ، وددت اضافة هذا التصنيف الجديد الذي أريد فيه مشاركة صديقات المدونة عناوين أفلام ذات رسالة ايجابية موجهة للأنثى خصيصا .

الفيلم : Mona Lisa Smile

سنة الاصدار : 2003

نوعه : دراما

7c5a3f8fbd10cdfd82b566d51763290b

“قصة الفيلم عن معلمة تدعى كاثرين آن واتسون و هي مناضلة نسائية تترك بلدتها لتتسلم وظيفة معلمة في مدرسة ثانوية ذات فكر محافظ، تحاول المعلمة من خلال دورها أن تدفع تلميذاتها إلى الانفتاح والتفكير الحر، وإلى اختيار نمط الحياة الذي يحلو لهن، وقد حاولت هذه المعلمة أن تشجع تلميذاتها على الثقة بأنفسهن، وأن تختار كل واحدة منهن الدراسة للعمل وبناء مسيرة مهنية ناجحة، من الأفكار المهمة التي تقدمها المعلمة المتحررة لتلميذاتها هي الدعوة لأن تكون كل واحدة امرأة جديدة لا امرأة تقليدية تعيش وفق القواعد والأنماط التي يحددها المجتمع.

في هذا الفيلم معالم من أفكار ونضالات الحركة النسائية في الولايات المتحدة، نتعرف إلى القوانين والأفكار التي سادت في المجتمعات التقليدية المحافظة التي جاهدت بل حاربت لتحافظ على وضع المرأة زوجةً وأمًا فقط.” عن ويكيبيديا

سنة اصدار الفيلم بعيدة و الفيلم قد يكون قديما، ولكنه جديد وقد يتناسب مع بعض فئات المجتمع التي تحتاج الى توسيع دائرة الادراك و جذب بعض المفاهيم إلى حيز التدبر بوعي مختلف .

لورا ،

 

اقرأ ايضا غوستاف كليمت – اللوحة القُبلة

اقرأ ايضا سولو – موسيقا !

كيف أحافظ على طاقتي عالية؟

صباح الخير 💜🌸

نحتاج إلى طاقة الدهشة و الشغف حتى نتطور و لكي يستمر لدينا حس الدافعية و الإنجاز و الانطلاقة اللذيذة التي تحثنا دوما على تجاوز العراقيل بكل لياقة نفسية .. لكن هذه الطاقة تحتاج الى شعلة توقدها باستمرار هذه الشعلة هي أهدافنا التي نرغب بها بكل إرادتنا ، و كما يقال دائما إذا شعرت بالملل من روتين حياتك أدخل إليها هدف جديد أو هواية جديدة لتجدد حيويتك و ارتباطك بالحياة …

نحن لدينا مصدرين للطاقة داخلية نستمدها من ذواتنا و خارجية نستمدها بأشكال متعددة من العالم الخارجي ، سأتناول هنا أكثر أسباب ضعف الطاقة الداخلية المنتشرة وهي ما يهمني الآن : 

  • الشعور بالالتزامات و الحدود التي نحملها أنفسنا .
  • كثرة الوعود غير المحققة .
  • المجاملات (الغير مهمة) .

وهذه توصيات من قِبل زيلاند لرفع الطاقة الداخلية :

  • خفض أهمية كل شيئ و تنازل عن رغبتك المستمرة بالقلق !
  • أسمح لنفسك ان تشعر بالرفاهية .
  • كلما زاد الحُب في حياتك زادت طاقتك .

ويرشح زيلاند تقنية أسماها بـ (خطوات الساحر) تساهم بشكل فعال في رفع الطاقة الداخلية :

  1. أهتم بذاتك أولا ، لا تنتقد نفسك لأن اللاواعي سيجذب لك أشخاص سيئين يستهزؤون بك .
  2. فعل ايجابيتك تجاه ذاتك ، كأن تمدح نفسك و ترى ايجابياتك لينعكس ذلك على تعامل الآخرين نحوك.

ركز النية ( عش المشاعر التي ترغب بها و تفاعل معها كأنها واقعك حتى تتجسد كليا ).

تقنيات تسمح برفع الطاقة الداخلية : 

  • التأمل اليومي يساعد كثيرا في تحرر الروح و النفس من تعقيدات الحياة اليومية و بذلك يسمح بتجديد الطاقة.
  • الغذاء الصحي العضوي بقدر الإمكان و البعيد عن خيارات الأكل القمامي .
  • الرياضة و الحركة الجسدية .
  • التنازل عن العادات السلبية و الأنتقال لعادات جديدة أكثر ملائمة لك و لنمط حياتك .
  • التوكيدات الإيجابية مثل : ( أسمح للطاقة أن تمر من خلالي – تتدفق من خلالي طاقة ايجابية كبيرة – تتحرر الطاقة السلبية من جسدي )
  • الدوش التبايني : ويكون بالتناوب بين الماء الساخن و البارد خلال الدوش بالاستحمام بالماء الساخن 3 دقائق ثم البارد لمدة نصف دقيقة و هكذا ثلاث إلى خمس مرات .

شكرا ..💜

اقرأ أيضا المورثات الخارقة – ديباك شوبرا

اقرأ أيضا هل تؤثر مشاعر الخوف في طاقة الأنوثة؟

حديث الحُب

” ليس الحب هو ما تتناوله وسائل الاعلام و الناس عامة ، فما يشيرون اليه بهذا المسمى هو شعور عاطفي مزيج من الانجذاب الجسدي و الرغبة بالتملك و السيطرة و هو إدمان و شعور بالميل لشخص آخر، و غالبا ما يكون شعورا متذبذبا يضمحل بعد فترة من الزمن. و في تلك العلاقات فإنهم لا يختبرون الحب حقا. في مراحل الوعي العليا الحب هو شعور لامشروط غير متبدل و راسخ و ليس عرضة للتذبذب لأن مصدره من داخل الشخص و لا يقوم على عوامل أو سمات . بل هو حالة كينونة . يركز الحب على كل ما هو خيّر في الحياة و ينمي ما هو ايجابي ، يعالج السلبية بدلا من مهاجمتها ، إنه مستوى السعادة الحقيقية . لكن قلة من يبلغونه ، و من يبلغ الحب الغير مشروط هم 0.4% فقط .” الاقتباس بتصرف عن ( د. ديفيد هاوكينز الكتاب القوة مقابل الإكراه . )

و لنعرف الحب أكثر فهناك ثلاث مستويات له نبدأ بالأدنى إلى الأسمى :

أدنى مستوى للحب هو الحب الذي ينبع من السلوك (الحب السلوكي) و فيه نعرف كيف نتصرف من خلال الحب كيف تكون سلوكياتنا مع من نحب . ثم المستوى الثاني و هو الانفعالي العاطفي و نميزه عبر أحاسيسنا و انفعالاتنا ثم المستوى العقلي و الذي فيه نتناول مواضيع كنمط شخصية شريكك إلى غيره من المواضيع . و في الحقيقة نحن نبتعد كثيرا عن الحب الأسمى (الحب الروحي) عند حديثنا عن الحب بمستوياته السابقة ، لأن الحب الروحي غير مشروط و هو حالة من الاتصال العميق بالله تسمح لنا بعيش اللحظة و الفرح دون جهد في استحضار هذه المشاعر …

الحب الروحي نية و حالة من الكينونة و الاتصال يستحضرها القلب جل الوقت حيث الشعور بالحب لكل شيء دون قيد او شرط ، هي حالة من النعيم المطلق و السلام العميق . نصل إليها بالاستحضار الدائم لصوت القلب من خلال الصمت و الاسترخاء في سبيل العودة إلى الداخل . و من جهة أخرى و في سبيل العروج إلى هذا المستوى العالي من الوعي و من باب التنويه فإن الكره و الحقد و عدم التسامح و المغفرة مع الذات و الآخرين يعد عائقا أمام الصعود في طريق النمو الروحي .

قواعد في حب الذات و الآخر :-

  • الحب مشروع شخصي ذاتي علينا توفيره لأنفسنا قبل طلبه من الآخر . كأنثى عليّ أن أؤمن بقدرتي على الحب . و أن أمتلئ بالحب يعني أن لا أشعر أنني بحاجة إليه من مصدر خارجي .
  • الإيجو EGO أحد أسباب الشعور بالفراغ العاطفي و الحاجة إلى الآخر لامتصاص هذه الطاقة من الاهتمام منه فيلجأ الآخر إلى الهروب لشعوره بالنفور من ذلك و حماية لطاقته .
  • التصالح مع العيوب و الأخطاء و عيش اللحظة و الاستمتاع بها كلها تعيننا و تمدنا بالحب الذاتي .
  • المجاملة و الإيثار مسببات للابتعاد عن الذات و قطع الاتصال بها و بالتالي تضييع الشعور بالحب .
  • تقبل الآخر على ما هو عليه مهما كان يبدو مخالفا أو مختلفا عنا يساهم في بناء بيئة حُب آمنة للجميع .
  • عدم إصدار الأحكام السلبية على الذات و الآخرين فهناك دائما فرصة للتغيير للأفضل و الأجمل .

الوعي بمراحل الحب و الحب الروحي و تمييزه و التعامل به و عيشه هو النعيم الذي يغمر تناقضات النفس . و أخيرا فالحديث في الحب رغبة لا تنتهي فكلنا نحب الحب و نحب الحديث و الوقوع في الحب ..

💕محبتي ، لورا 

إقرا أيضا  تأملات في الحُب

اقرأ ايضا في الوعي بالأنوثة و حُب الذات

يمنع نقل أي تدوينة أو جزء منها من مدونتي هذه نهائيا .

تأملات في الحُب

هابي فلنتاين 

من منا لا يرغب في أن يعيش تجربة الحُب الروحي السامية بعلاقة دافئة تجدد شغفه بالحياة كل يوم ؟ ومن منا لا يخطط لذلك و لو في حُلمه ، الحُب الروحي تجربة نميز فيها أنفسنا عبر نصفنا الآخر ، نعيد فيها التوازن لأرواحنا و نسمو بوعينا نحو جادة الحكمة و الرقي الانساني التي ينبع منها كل أنهار الشغف و الابداع و السلام الداخلي ..

فالحُب نية قبل كل شيء ، تتوافق معها كل أشكال العطاء الإلاهي و تجلياته ، في صور عديدة أحدها علاقة روحية على مستوى الحُب . و لأننا نجذب ما نحن عليه فلنكن ما نُريد ، لأن القرار و التجلي يبدأ من الداخل ، علينا أن نتفحص مشاعرنا و أفكارنا و نختبرها و نعالج بمنتهى الصدق مع الذات ما هو بحاجة منها لذلك ، بالقبول و الأعتراف و الأمتنان لها و بالتأمل لتحريرها . لنجد الحُب في أنفسنا كي نجده في كل ما حولنا .

و لأننا في حديث عن الحُب وددت ان أشارككم هذه التأملات للمدرب علي البراهيم : على الرابط 👇

شرح لتأملات علاقتك بمن تحب – الامتنان – الاستغفار في العلاقات بصوت علي البراهيم

و للمزيد من التفاصيل في هذه الصورة اللاحقة و للتواصل

img_%d9%a2%d9%a0%d9%a1%d9%a7%d9%a0%d9%a2%d9%a1%d9%a4_%d9%a1%d9%a8%d9%a3%d9%a1%d9%a2%d9%a0-1

محبتي ، لورا

هل تحبين نفسك بما يكفي ؟ 

أموت كي أكون أنا

مرحبا ,

أموت كي أكون انا .. رحلة من التشافي الداخلي ، و ولادة جديدة و نقلة من دهشة الأسئلة إلى أمان الإجابة الأخيرة !

هذا الكتاب الجميل رافقني في رحلة الاستجمام السنوية لعام 2016 و لم يخب ظني حين حملته في حقيبة يدي و فتحته منذ صعودي الى الطائرة و حتى عودتي الى البيت حين انتهيت من قراءته و من رحلتي ، و انــا … شخص آخر ينظر للحياة بحُب و لله تعالى بمزيد من الامتنان و الايمان ، تلك الرحلة الروحية التي لن أنساها !

التشافي الداخلي هي مرحلة انتقالية تخوضها النفس للتحرر من الكارما التي سببتها المشاعر الدونية ( الخوف – الغضب – تأنيب الضمير – الخ ) و ضعف الإيمان أو ضياع الرسالة ، إلى حُب الذات ، و معرفة من تكون .. و لماذا انت هنا . و هذا الكتاب في رأيي هو أفضل كتاب قد تحصل عليه و تقرأه في سبيل ذلك .

رحلة التشافي الداخلي / الذاتي ، الرحلة التي تخوضها كل امرأة تبحث عن سبيل السعادة و الحُب و السلام لحياتها .. تُلهمك فيها أنيتا مورجاني الكاتبة لرحلة التشافي من خلال تجربتها القاسية مع السرطان ثم الوصول إلى الموت و العودة للحياة حاملة لسِر الموت و سر الحياة معا .

اسم الكتاب : أموت كي أكون انا

الكاتب : أنيتا مورجاني

تاريخ النشر : 2014 الطبعة الاولى

عدد الصفحات : 278 .  صادر عن دار الخيال .

  • ” كان عندي هدف لم يتحقق بعد . لكن ما هو ؟ كيف لي أن أجده ؟ أدركت أنني لست مضطرة أن أذهب الى الخارج كي أبحث عن الشيء الذي يجب أن أفعله ، بل سيكتشف أمامي . إن الامر يتعلق بأن أسمح بذلك ، و كي أصل لحالة السماح السماح هذه فإن الشيء الذي يجب علي فعله هو أن أكون نفسي بلا خوف ، بهذا الشكل أسمح لنفسي أن أكون أداة حُب. فهمت أن هذا هو أفضل ما يمكن لأي منا أن يفعله أو يكونه من أجل أنفسنا “
  • ” لقد تعلمت أن أثق بحكمة ذاتي المطلقة ، أعرف أنني قوية ، رائعة ، محبوبة دون شروط ، أحبُ بقوة ..”
  • ” أدركت كم كنت أعامل نفسي بخشونة ، و كم حكمت عليها طوال حياتي . لم يكن هناك من يعاقبني . فهمت في النهاية أنني أنا التي لم أكن أسامح نفسي وليس الآخرين . كنت أحكم على نفسي و قد تخليت عنها ولم أحبها على نحو كاف .”
  • ” إن شفائي لم يولد من الانتقال في حالة تفكيري أو معتقداتي ، بل من خلال السماح لروحي الحقيقية أن تشع من خلالي “
  • ” لقد اكتشفت أنه من أجل أن أحدد ما إذا كانت أفعالي نابعة من (الفعل) أو من (الكينونة) أحتاج فقط أن أنظر إلى العاطفة وراء قراراتي اليومية . هل هو الخوف أم الحُب ؟ “
  • ” ليست القضية أن جذب الأشياء الايجابية يكون ببساطة من خلال البقاء مبتهجا . لا استطيع قول هذا بقوة كافية . و لكن مشاعرنا حيال أنفسنا هي المقياس الاكثر أهمية الذي يقرر شروط حياتنا ، بمعنى آخر أن نكون صادقين مع أنفسنا أهم من مجرد محاولة البقاء إيجابيا “
  • ” من هذا المنطلق أشعر أنه عندما نقول أن أناسا لهم مستوى ترددات أعلى فربما نقصد أنهم يسمحون للمزيد من عظمتهم و روعتهم الاصلية أن تعبر وتتدفق من خلالهم ، ولذلك فإن قراءة البارومتر الخاص بهم عالية فعلا! بناء عليه فإن طاقتهم الايجابية و وجودهم الفيزيائي قوي.”
  • ” لو استطعنا أن نخوض الحياة مسلحين بالفكاهة و بإدراكنا أننا الحب فسنكون أول الواصلين . أضف الى الخلطة علبة من الشوكولاته الجيدة و سيكون لدينا في الحيقة وصفة ناجحة “

– اتمنى أن تستمتع و أن تدرك روعتك و عظمتك و تعبر عن نفسك دون خوف في هذا العالم . أنيتا مورجاني

مراجعتي : تجربة أنيتا مع المرض و الموت نمر بها جميعا في احد منعطفات حياتنا القوية و التي هي إحدى المراحل المفصلية التي لا ينتهي تأثيرها علينا مهما انقضى بعدها من العمر و الأحداث ، الشاهد في قصة أنيتا أنها استجابت للدرس و استفادت منه أقصى فائدة و عادت إلينا برسالة أظن أنه يتعين علينا جميعا قراءتها .

دمتم بفرح .

لورا

اقرأ ايضا في الوعي بالأنوثة و حُب الذات

اقرأ ايضا الأنوثة و الذكورة